Tót Szilvia
prevenciós és mentálhigiénés szakember · a Tudatos ÉLET Program megalkotója
Sokszor nem a nagy krízisek jelzik, hogy változásra van szükségünk.
Sokszor nem a nagy krízisek jelzik, hogy változásra van szükségünk.
Hanem azok az apró, visszatérő feszültségek, amelyeket már jól ismerünk – és mégis elkerülünk.
Sokszor nem a nagy krízisek jelzik, hogy változásra van szükségünk. Hanem azok az apró, visszatérő feszültségek, amelyeket már jól ismerünk – és talán épp ezért igyekszünk elkerülni.
Az alábbi példák mind olyan helyzetekből indulnak, amelyek sok nő életében jelen vannak.
Nem azért, mert „valamit rosszul csinálnak”, hanem mert egy belső minőség túl sokáig maradt válasz nélkül.
1. „Mindig én tartok össze mindent” – amikor a felelősség elfárad
Talán ismerős az érzés: te figyelsz, szervezel, előre gondolkodsz.
Kívülről erősnek látszol. Belül viszont egyre gyakrabban jelenik meg a kimerültség és az a csendes gondolat: „Ki tart meg engem?”
Ami nehéz ebben a helyzetben, az nem maga a felelősség, hanem az, hogy nincs egyensúlyban a gondoskodás és az önvédelem.
Az erőforrás itt a tisztánlátás és a határképzés képessége.
Amikor ez a belső minőség teret kap, nem kevesebbet adsz – hanem fenntarthatóbban.
2. „Túl érzékeny vagyok” – amikor az érzékelés ajándék
Ha hamar elfáradsz zajos helyzetekben, ha megérzed mások hangulatát, ha egy-egy mondat sokáig benned marad –
lehet, hogy nem „túl sok” vagy, hanem nagyon pontosan érzékelsz.
A nehézség ott kezdődik, amikor nem tanuljuk meg védeni ezt az érzékenységet.
Az erőforrás pedig abban rejlik, hogy képes vagy mély kapcsolódásra – önmagaddal és másokkal is.
3. „Nem tudok dönteni” – amikor több belső hang szeretne megszólalni
A halogatás gyakran nem lustaság, hanem belső konfliktus.
Egy részed lépne, egy másik óvatos lenne, egy harmadik már elfáradt.
Amikor mindegyik hang egyszerre szól, könnyű megrekedni.
Ilyenkor az erőforrás nem a gyors döntés, hanem a belső párbeszéd képessége.
Annak felismerése, hogy nem minden hang akar irányítani – van, amelyik csak meghallgatásra vágyik.
Ezekben a helyzetekben közös, hogy amit problémának élünk meg, valójában egy belső minőség túlélési kísérlete.
A Tudatos Élet nem azt tanítja, hogy megszüntessük ezeket a részeinket, hanem azt, hogy kapcsolatba lépjünk velük.
És amikor ez megtörténik, a nehézség lassan iránytűvé válik.
Melyik helyzet ismerős most a saját életedből?