Tót Szilvia
prevenciós és mentálhigiénés szakember · a Tudatos ÉLET Program megalkotója
Tudatos ÉLET Program
Mentálhigiénés támogatás elfogadással, titoktartással és mély emberi kapcsolódással.
Segítek megtalálni a belső erőforrásaidat, hogy túlléphess a nehézségeken.
Rólam
Az életemet és hivatásomat mindig is az emberekhez fűződő mély kapcsolat határozta meg. Az elmúlt évtizedek során – legyen szó rendőrtiszti, pedagógusi vagy mentálhigiénés munkáról – mindig abban hittem, hogy a megértés, az elfogadás és a figyelmes jelenlét képes valódi változást hozni.
Munkám során arra törekszem, hogy olyan biztonságos közeget teremtsek, ahol a hozzám fordulók megérezhetik: nincsenek egyedül. Hiszem, hogy mindenki képes megtalálni a saját belső erejét – csak néha kell egy segítő kéz, ami megmutatja az irányt.
Hiszem, hogy a valódi változás nem kívülről érkezik – hanem belülről építkezik. Sokáig kerestem a biztos módszert, a „jó választ” és az egyenes utat. Aztán rájöttem: nincsen egyforma út.
Mindenkinek megvan a maga ritmusa, megélése, története. Segítőként nem kész megoldásokat kínálok, hanem olyan szemléletet, amelyben a jelenlét, az őszinteség és az érzelmi biztonság kerül a középpontba.
Szakmai utam
Pedagógus
A tanítás során nemcsak tudást, hanem figyelmet, empátiát és támogatást is adtam – és kaptam. Ez az időszak formálta az emberekhez való kapcsolódásomat.
Rendőrtiszt
Az emberekkel való munka már ebben a hivatásban is meghatározó volt: felelősség, emberismeret és lélekjelenlét jellemezte a mindennapokat.
Mentálhigiénés szakember
Ma már prevencióval, lelki egészséggel és önismereti támogatással foglalkozom – ahol a legfontosabb az elfogadó, biztonságos tér megteremtése.
Módszertanom és szemléletem
Empátia és titoktartás
Minden klienssel együttérzően, teljes titoktartással dolgozom. Fontos számomra, hogy biztonságban érezd magad a közös munkában.
Elfogadó tér
Olyan teret hozok létre, ahol ítéletmentesen jelen lehetsz – önmagadként. A változás első lépése a valódi meghallgatás.
Erőforrás-alapú támogatás
Hiszem, hogy benned vannak a megoldások kulcsai. Én abban segítek, hogy ezeket felfedezd, és megerősödve haladj tovább.
Hogyan dolgozom együtt Veled?
Kapcsolatfelvétel
Első lépésként egy bizalmas beszélgetésben veszünk részt, ahol kiderül, hogyan tudok segíteni.
Találkozás
Az első személyes vagy online alkalmon közösen kijelöljük azokat a területeket, amelyekkel dolgozni szeretnél.
Közös munka
Meghallgatlak, kérdésekkel és visszajelzésekkel segítem önismeretedet és az utat saját megoldásaid felé.
Lezárás
A folyamat végén közösen átnézzük, mit értél el, milyen új erőforrásokat aktiváltál, és hogyan haladsz tovább önállóan.
Kinek tudok segíteni?
Önértékelési nehézségek
Ha gyakran érzed magad kevésnek, vagy bizonytalan vagy a döntéseidben.
Kiégés, munkahelyi stressz
Ha úgy érzed, kimerültél, és nincs már benned motiváció.
Nehezen osztod meg az érzéseid
Ha úgy érzed, nincs kinek beszélned, vagy nem értenek meg.
Kapcsolati elakadások
Párkapcsolatban, családi vagy munkahelyi kapcsolatokban nehézségek.
Kapcsolatfelvétel
Ha szeretnél jelentkezni vagy kérdésed van, keress bizalommal! Elérsz e-mailen vagy telefonon is.